Trainingsprogramm

Kurzer theoretischer Teil:

• Entstehung von Stress

• Körperliche, emotionale und geistige Reaktionen

• Entstehung von Handlungskompetenz über das bewusste Atmen

Praktisches Atemtraining zur Erlernung oder Verbesserung von

• Körperbewusstsein

• Stabilisierung

• Fokussierung

• Abgrenzung

• Entlastung

Kurzer theoretischer Teil:

• Innere und äussere Wirkung von Körperhaltung und Stimme auf die Überzeugungskraft und Glaubwürdigkeit

Praktisches Atemtraining zur Erlernung oder Verbesserung von

• Körperbewusstsein

• Authentischer Körperhaltung

• Klarheit

• Ausdruckskraft

• Durchsetzungsvermögen

Kurzer theoretischer Teil:

• Entstehung von Verspannungen und Körperhaltungen

• Wirbelsäule – die vertikale Mitte

• Halt und Flexibilität der Wirbelsäule über das bewusste Atmen

Praktisches Atemtraining zur Erlernung oder Verbesserung von

• Körperbewusstsein

• Spannungsausgleich und Entlastung

• Balance

• lebendiger Haltung

• Rückhalt und Konfliktfähigkeit

Kurzer theoretischer Teil:

• Zusammenhang körperliche und seelische Haltung

• Regulierung der Gedankenfülle über bewusste Körperwahrnehmung

• Nutzen der eigenen Kraft über das bewusste Atmen

Praktisches Atemtraining zur Erlernung oder Verbesserung von

• Körperbewusstsein

• Vitalität

• Standfestigkeit

• Selbstbewusstsein

• Konzentration

Kurzer theoretischer Teil:

• Offenheit und Grenzen

• Körperstruktur

• Entstehung von sozialer Kompetenz über das bewusste Atmen

Praktisches Atemtraining zur Erlernung oder Verbesserung von

• Körperbewusstsein

• Struktur

• Abgrenzungsvermögen

• Widerstandskraft

• Freiraum